Anne Sütü Nasıl Çoğalır? | Süt Arttıran Öneriler

Süt Arttıran Öneriler

Hayata yeni merhaba diyen bir bebeğin midesinin boyutunu hiç merek ettiniz mi? Minik bedenin minicik midesi ilk doğduğunda bir kiraz tanesi kadar olurmuş ve onun dolması için 1-1,5 çay kaşığı süt yeterliymiş.

O daha dünyaya gelmeden maması annesinin göğüslerinde üretilmeye başlar bile. Hikmet nazarıyla bakınca kan dolu damarların arasından kar gibi bembeyaz sütün akıp gelmesi ne kadar şaşırtıcı değil mi?

süt arttıran

Bebeklerinizi doyasıya emzirebileceğiniz sütleriniz olsun 🙂

Ancak bizde biraz alışılmış karşılanıyor bu süt olayı ve “Sütün geldi mi,  yetiyor mu, bebek doyuyor mu acaba?” gibi çoğu zaman lohusa anneyi paniğe sokan sorularla bilinir. Anne de kendince “Acaba sütüm yetiyor mu, bebeğimi tam doyurabiliyor muyum ki” deyip varsa süt sağma makinesi ya da pompası hemen göğüslerini sağar ve sağma şişesinin tam dolmasını hayal ederken beşte birinin bile dolmadığını görünce “Eyvah! sütüm yetmiyor, bu kadar sütle bu bebek doyar mı?” vehimleri içini kemirmeye başlayınca o da soluğu Google’a “süt arttıran besinler, süt arttıran çaylar, süt arttıran içecekler nelerdir ?” gibi soruları yönelterek derdine çare arar.

Bende bizzat bu süreci yaşamış ve etrafında yaşayanlara şahit olmuş biri olarak belki bu yazıyı okuyan yeni anneye faydası dokunur niyetiyle bu makaleyi yazmaya karar verdim.

Etrafımızdaki yaşı bizden fazlaca, daha önce 3-5 tane çocuk yetiştirmiş tecrübeli annelerimiz, kayınvalidelerimiz, teyzelerimiz, komşularımız bu konu hakkında çokça bilgi birikimine sahiptir ve doğumdan sonra anne sütünü arttıran yiyecekleri bize samimiyetler aktarırlar, bunların başını şüphesiz Bulgur Pilavı çeker.

Süt arttıran pek çok yiyecek ve içecek sıralanabilir. Ancak anladığım kadarıyla bunlarda her annede aynı etkiyi göstermeyebiliyor. Mesela bulgur pilavı bir annenin göğüslerini balon gibi sütle şişirirken, bir başkasında pek de işe yaramıyor. Tıpkı bebek bezleri gibi 🙂

Bu yazımda herhangi bir kaynaktan alıntı yaparak değil de tecrübe ettiklerimi paylaşacağım sizinle..

 Süt Arttıran Şeyler Nelerdir?

süt arttıran

Su:  Uzmanların tüm insanlara günlük yaklaşık 2-2,5 litre içilmesini tavsiye ettiği su, emziren anne için de çok önemli. Anne sütünün yüzde 80-85’i su olduğundan dolayı emziren anneye günlük en az 2,5-3 litre su içmesi önerilir.

Stres ve üzüntüden uzak olmak: Stres ve üzüntü birçok hastalığın sebebidir malumunuz. Annenin yaşadığı stres ve üzüntü bebeğin rızkını azaltıyor. Dolayısıyla şartlar elverdiğince emziren anne üzülmez ve strese girmeyip mutlu ve pozitif olursa sütü de o oranda artar kanaatindeyim.(Annenin etrafındaki kişilerinde bu konuda duyarlı olması gerekir!)

Bulgur/Pilavı: Anne sütünü arttıran besinlerin başını çeker. Etkilidir.

Tahin-pekmez-Tahin Helvası: Susamın süt arttırdığını okumuştum bazı kaynaklarda. Ana maddesi susam olan tahin,  pekmezle birleşince gerçekten sütü arttırıyor.

kuru incirKuru İncir: İncirin faydaları saymakla bitmez. Yeni doğum yapan annenin bağırsaklarını düzene girmesine yardımcı olan incir aynı zamanda süt arttıran önemli kuru yemişlerden.

 

 

 

Hurma: Zengin içeriği ile özellikle ramazan aylarında sofralarımızı taçlandıran hurma doğumu kolaylaştırıcı etkisi yanında anne sütünü arttıran özelliği ile de biliniyor.

Dere otu: Dere otu sanırım pek çok annenin süt arttırmak için yediği en temel yeşillik. Ben şahsen çok faydasını gördüm.dere otu

 

 

 

Sarımsak: Süt arttıran özelliği olduğu gibi sütün tadını lezzetlendirerek bebeğin iştahının açıldığını işittim.

milkplusMilkway MilkPlus: Özellikle doğumun ardından gelen günlerde annenin sütü çok fazla gelmeyebilir. Ben yukarıda yazdıklarım haricinde takviye olarak MilkPlus kullandım. Ebebek mağazalarında satılıyor ayrıca internet satışı da var. Etkili olduğunu düşünüyorum.

 

Humana Still Tea: Şimdilerde adının değiştiğini duyduğum ve doğumdan sonra Sevgili Ablamın hediye ettiği çay. 2 kutu kullandım gerçekten sütü arttırıyor. Tavsiye ederim. (Yeni ismini öğrenince buraya yazacağım.)

Rezene Çayı: Açıkçası ben pek anlayamadım etkisini ancak bulgur pilavı ile yarışacak kadar tavsiye edilir. Bir arkadaşım çok faydasını gördüğünü söylemişti vaktinde. Denenebilir.

Bu yazdıklarım haricinde ben emzirme döneminde “hayırlı olsun ziyaretine” gelen misafirlerim için yaptığım kek ve kurabiyenin de sütü arttırdığını gördüm.

Bu tarifleri yapıp süt olsun niyetiyle yerseniz bence çok verim alabilirsiniz 🙂

Tariflerden ilki  Nefis Yemek Tarifleri Sitesinde Elif Atalar’ın paylaştığı Pastane Usulü Islak Kek 🙂

 

süt arttıran

Süt arttıran ıslak kek 🙂

 

Malzemeleri

  • 5 adet yumurta
  • 1 bardak şeker
  • 1 bardak süt
  • 2 bardak un
  • 1 bardak sıvı yağ
  • 2 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
  • 3 yemek kaşığı kakao

Sosu için:

  • 1 bardak şeker
  • 1 bardak süt
  • 1/2 bardak sıvı yağ
  • 2 yemek kaşığı kakao

Üzerine;

Hindistan cevizi veya fıstık

Yapılışı: Yumurta ve şekeri beş dakika iyice köpük olup kabarıncaya kadar çırptıktan sonra diğer malzemeler eklenerek iyice karıştırılır ve yağlanmış tepsiye(ben dikdörtgen borcam kullandım) döküp 180 derece ısıtılmış fırında pişirilir. Aynı zamanda sos için yazılan malzemeler bir kapta karıştırılarak kaynayıncaya kadar pişirilir.

Kek piştikten sonra fırından çıkarılır ve ilk sıcağı çıkana kadar beklenir. Yaklaşık 5 dakika sonra dilim dilim kesilir ve pişirilen sos sıcak bir şekilde üzerine gezdirilir. Üzeri Hindistan cevizi veya fıstıkla süslenip servis edilir.

Tarifin orijinalinde 1 bardak un ve bir kabartma tozu yazıyordu ben o şekilde denedim ama kekim çok kabarmadı ve 2 bardak una 2 paket kabartma tozu kullandım.

 

İkinciside yine aynı sitede ve yine Elif Atalar’ın Tarifi

Starbucks Kurabiye

 

süt arttıran

Sütle birlikte yenilmesi tavsiye edilir 🙂

 

Malzemeler

  • 2 yumurta sarısı
  • 150 gr tereyağı veya margarin
  • 100gram(Bir su bardağından biraz eksik)  pudra şekeri
  • 1 çorba kaşığı su
  • Yarım paket vanilya
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı tarçın(damak tadınıza göre az ya da çok koyabilirsiniz)
  • 1 su bardağı çekilmiş ceviz(toz olmasın biraz tane tane kalsın)
  • 50 gram damla çikolata
  • 300gram(2,5 su bardağı)  un

Yapılışı: İki yumurta sarısı ile tereyağı iyice karıştırılıp üzerine su, vanilya, kabarma tozu ve pudra şekeri eklenip karıştırılmaya devam edilir. Ardından tarçın ve ceviz (ben fındık kullandım)de eklenerek karıştırılken un yavaş yavaş eklenir. Hamur iyice yoğrulduktan sonra damla çikolatalar da çok ezilmeden karıştırılır harca. Kulak memesi kıvamından sertçe olan hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparılarak daireler yapılır ve yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizilir. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 12-15 dakika pişirilir.

Ben emzirme döneminde süt ile bu kurabiyelerden yediğimde sütün arttığını gözlemledim. Emziren annelere iki tarifi de en az bir kez denemelerini tavsiye ederim. Sizin de faydasını gördüğünüz süt arttıran gıdalar varsa yoruma yazabilirsiniz.

 

 

*Görseller Alıntıdır.

 

 

 

Abone Olun

Makalelerimizi beğendiniz mi? Yeni makalelerimiz posta kutunuza gelsin. İlk siz haberdar olun.

Yorumlar

  1. esra cansel 5 Mayıs 2016
    • admin 5 Mayıs 2016

Bir Cevap Yazın

Yenianneyim'e Ücretsiz
Abone Olun

Makalemizi beğendiniz mi? Yeni yayınlanan makalelerimiz posta kutunuza gelsin. İlk siz haberdar olun.